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Basics
BASIC - Bewegungstraining
Den Körper wahrnehmen, fit und vital werden

Rückenprobleme, Nackenverspannungen, schmerzhafte Fehlhaltungen – dies sind die Themen, mit denen sich viele Menschen zwangsläufig beschäftigen. Ob Schreibtischtäter, menschliche Lastenheber oder diejenigen, die sich einseitig oder gar nicht bewegen, hinsichtlich der körperlichen Konsequenzen kann fast jeder ein Lied singen. Gute Vorsätze fallen leider viel zu oft Ausreden zum Opfer und der größte Kampf wird mit dem inneren Schweinehund ausgetragen.

Designed by Yanalya / FreepikSie lernen Ihren Körper wahrzunehmen. Sie erkennen Ihre langjährigen Bewegungsmuster und lernen diese zu verändern. Das Bewusstsein für den achtsamen Umgang mit dem Körper wird gestärkt und verändert nach und nach alte schädliche Bewegungsmuster.

Innerhalb des 2‐tägigen BASIC‐Bewegungstrainings starten Sie professionell sozusagen in eine bewegliche Zukunft! Es werden theoretische Grundlagen vermittelt und viele Übungssequenzen absolviert. Gemeinsam verbannen wir Ihren Schweinehund in die Hundehütte!

Inhalte und Ablauf

 »  Die Anatomie in der Bewegung
 »  Was ist Körperwahrnehmung?
 »  Wie kann ich meinen Körper wahrnehmen?
 »  Schädliche Bewegungsmuster erkennen und verändern
 »  Tipps & Tricks für unterschiedliche Alltags‐Situationen
 »  Umsetzungsstrategien in den Alltag

Zielgruppe:

Das Basic‐Wochenende richtet sich an alle, die sich zu wenig bewegen und in Bewegung kommen möchten, um fit und vital in die Zukunft zu gehen.
 »  Berufstätige (Fach‐, Führungskräfte, Selbstständige)
 »  Privatpersonen (Freunde, Partner, Familienangehörige)
 »  Alle, die zertifizierte Bewegungstrainer werden möchten
     (BASIC‐Kurs = 1. von 3 Ausbildungsabschnitten)

Termine (Raum München): Arbeitszeiten: Anmeldung:
 » 09./10.12.2017
 » 03./04.02.2018
 » 02./03.11.2018
2 Tage
jeweils 10:00 bis 17:00 Uhr
BASIC - Bewegungstraining